为帮助更年期及围更年期女性科学认知生理变化、缓解身心不适，近日，鹤城区妇幼保健院开展 “优雅过渡，乐享更年期” 关爱女性健康主题活动。

活动中，“更年期生理与健康知识” 讲座同步开展。专业医师担任主讲人，结合临床常见案例，用通俗易懂的语言，详细讲解了更年期阶段的激素变化规律，以及潮热、失眠、情绪波动等典型不适症状，并重点分享了科学应对方法。医师还从饮食搭配、规律作息、适度运动、心理调节等多个维度，给出具体且实用的健康建议，帮助在场女性打破对更年期的认知误区，逐步树立 “科学应对、积极适应” 的正确健康观念。

在养生运动指导环节，专业人员现场带领参与者学习保健动作。这些动作舒缓柔和、易于操作，能有效缓解更年期常见的疲劳、肌肉酸痛等问题，非常适合日常居家练习，受到参与者一致认可。

（一审 滕靖茹；二审 杨晓军；三审 彭银梅）